用这个方法很多人一周瘦了至少10斤

 时间:2012-09-25 14:51:28 贡献者:wwwwangzi

导读:用这个方法我三天瘦了11斤2010-04-28 13:23 |(分类:默认分类)2.你的体重会在停止减肥后的一星期内,依个人体质复胖2公斤以上。所以你必须将你的目标体重,再减去2~3公斤7.依你的新陈代谢好坏,有

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用这个方法我三天瘦了11斤2010-04-28 13:23 |(分类:默认分类)

2.你的体重会在停止减肥后的一星期内,依个人体质复胖2公斤以上。

所以你必须将你的目标体重,再减去2~3公斤

7.依你的新陈代谢好坏,有些人一天可以瘦1公斤,有些人0.5公斤。

如果你睡前的体重跟当天睡醒时的一样,你隔天睡醒就又会瘦罗!

什麼就吃什麼的你,你的胃不可能接受突然的节食。

不吃醣类只有蛋白质也是不会胖的

但不会饿到你抓狂

*第六天你会瘦

______________

量的1/2

星期更多

但是吃的东西不限制只要清淡就好不然你胃会烂掉

(我为这个情形取名叫饱餐嗜睡)

|你会在这星期再瘦下5~6公斤

你的身体即将到达极限

就算你真的断食到第四周,瘦下来的体重也不会比我的方法多

有一个很严重的问题

______________

一感到饱就不要吃了

千万不能没有调养两星期就重新开始!

4.入睡前跟睡醒各量一次体重不要纪录记住自己减肥前的体重就好

我自己瘦身会从第二周或第三周开始

跳绳:开始时我不怎么会跳绳,往往只跳10多下就坏,我就放慢速度,渐渐地就好多了.一般我跳100下就歇会,从每天500下慢慢增加,到后来每天跳2000下,费时20多分钟.很多人担心跳绳后小腿会粗.但以我的经验,小腿并没变粗.开始跳的时候小腿肌肉会僵硬酸疼,只要注意在跳绳后揉揉,跳了几天后这种现象就消失了.为了错开晚餐的应酬,一般我在下午四\五点时就一个人跑到单位的会议室偷偷地跳,20多分钟很容易坚持,而且效果真的很不错.

右.当然,饮料\零食要坚决拒绝的.

女孩子随着年龄的增长会越来越爱美。

在美国,很多女孩子十五,六岁就开始化妆了。

我也是16岁到美国后才开始化妆的,通过几年的摸索和实践,找到了一条简单快捷的化妆技巧。

今天我就展示一下我是怎么样从一只丑小鸭变成美丽的天鹅,下面我就把几个简单的步骤列出来共大家参考,交流:

色;比如,我的额头和鼻梁的肌肤颜色会比我的面颊颜色要深。

这一步是调节,统一面部肌肤颜色和防晒。

3, 用粉扑(Pad)或粉刷(Brush)擦粉(Powder),调节脸部光泽,控制毛孔分泌。

请不要把粉堆在脸上,薄薄的一层就足够了,粉的色颜也应该与自己面颊的皮肤颜色相近,同样在脖子上也擦上少许:

一步。

我的眉毛比较稀,因此需要通过眉笔(Eyebrow pencil),眉刷(Eyebrow brush)勾勒出眉型。

有些女孩子的眉毛比较浓,那么她们就不用画眉毛了,只需简单的修一下眉型。

亚洲女孩应该选用浅褐色或灰色的眉笔。

黑色或深棕色的眉笔颜色太深,会让我们亚洲人看上去不自然。

画眉毛需要多照镜子多练,还要多想,熟能生巧,就会越画越好的。

5,该画眼线了,因为是白天的妆,我只用液体眼线笔(Liquid eye liner)画上眼皮。

我的眼睛是内双,适合用液体眼线笔,因为眼线干了后不会印到眼皮上,影响化妆效果;而且液体眼线的持久性比眼线铅笔(Eye liner pencil)要长。

用液体眼线笔画眼线时,闭上要画的那只眼睛,用一只手向外拉住外眼角皮(左手),另外一只手(右手)握着眼线笔沿着上眼皮和眼睫毛交汇的地方画。

初次用液体眼线笔时会画得不流畅,化完后可用小棉签清除多余的眼线。

因为我是内双,眼线笔的效果现在还看不太明显。

白天的妆,眼影不需要太浓。

涂完上眼皮的眼影后,可用眼线刷(Eye liner brush)蘸上一点眼影,轻轻地勾画下眼线,请注意不要画太粗,在内眼角和外眼角处重点勾勒出眼睛的轮廓就行了。

为了使我们亚洲人褐色的眼睛看上去更精神,可以再用珍珠(白)色的眼影在上眼皮,内眼角和下眼皮轻轻的刷“一”层,只用刷一层。

最后刷上黑色的捷毛液,让眼睛更有神。

捷毛液要从捷毛根部刷起,尽可能的把捷毛一根根的刷开,同时也不要刷太多捷毛液使捷毛看起来像一根一根的小蜘蛛腿。

待捷毛液干后,可用透明的捷毛液再刷一层,让妆容更持久。

7,现在我该营造肌肤的立体感了,腮红(Blush)是必不可少的。

首先照着镜子微笑,然后将腮红用刷子轻轻刷在脸颊最突出处。

不要一次沾很多粉,把脸刷得像两把火。

白天的妆讲究的是自然。

(因为照相机光线原因,腮红的效果不是很明显)。

腮红的颜色因场合而定:约会逛街可用亮一点的颜色,上班时用沉着一点的颜色。

8, 白天化妆选择口红时应该选择和自己唇色相差不多或者亮一点的颜色。

如果唇形不饱满可以化唇线补充。

涂口红在化妆的步骤中起画龙点睛的作用,看看我在涂完口红后是不是精神了许多?

 
 

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